Idag då så var det äntligen dags. Efter snart fyra års (blir fyra i februari) väntan så fick jag äntligen ge mig ut på en intervallträning igen! :D För nu har mitt knä vart så pass bra så lång tid så nu var det bara att köra! Hade jag haft ont i knä förra veckan typ så hade det inte gått att köra det här idag, men det gjorde det och jag är sååå lycklig! :D

Iaf så körde jag intervalls träning i nästan 3 km, var typ 2.99 när jag vek in för att gå/springa den vanlig rundan som är på 2.5 km. och då sprang jag första ganska snabbt, kanske 80% av maxhastighet hela tiden en sträcka och sen tog jag i 100% när jag kom till en ganska brant uppförsbacke, och sen sprang jag nerför. Sen gick jag i snabbtakt till nästa backe kom, då gjorde jag samma sak där och sen jogga jag lite grann innan jag rusha uppför sista knixen innan man kommer hem.
Så nu är jag väldigt nöjd med mig själv, och att jag orkade! :) Blev förvånad faktiskt. Men jag har glömt bort vad man ska äta efter att man har tränat både styrka och konditon, någon som kan ge lite tips? Drack vatten och åt en mosad banan nu när jag kom hem. Bra elr dåligt val?

Igår så gick jag en promenad med Takkos på typ 5 km, fast sprang sista biten med han också då för jag blev tvungen att skynda mig för att maria skulle hämta mig så skulle vi iväg åh köpa present till broder, sen kom jag väl hem en halv sju typ. Så skrev lite på en läxa då och sen så spelade jag o pappa bingolotto. Men ingen vinst. Suck. Sen titta jag lite på skärgårdsdoktorn innan det var dags att sova.

Åh idag har jag vart på skolan åh haft religion och social omsorg, sen när jag kom till lightvalley så lyste bensinlampan, så innan jag kunde åka hem så fick jag åka iväg åh tanka, så då kände man sig vuxen kan jag meddela :P Dyrt men roligt var det! :) hehe.

Nä nu ska jag gå åh göra mat. Blir pannkaka idag. Kanske man inte får äta när man ändrar sin kost men det skiter jag i nu, jag vill ha pannkaka! Punkt.

Adios!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hoppsan, här har det visst varit tyst som i graven länge nu. Kollade och sist jag skrev var nån gång i juli förra året. Jösses!   Har ju hänt en hel del sen jag skrev här sist, jag har fått fast anställning på avdelningen! Så grymt skönt och veta...

Så var den avverkad, den första arbetsdagen efter semestern! Den gick över förväntan :) tog inte så lång tid så var man inne i det igen åh de mesta gick av bara farten :) Blev sovmorron idag med, sen så har ja åh Molly vart ute på en liten promen...

Nu så är söndan över, åh därmed är min semester nu bara ett minne blott! Imorn är dags för en ny arbetsvecka, har inte alls ångest över de! Haha Idag har ja inte gjort nånting, bara tagit de lugnt åh laddat upp de sista batterierna så jag klarar ...

Idag är det lördag, näst sista dan för den här veckan! Idag har jag o Molly vare på marknad åh karneval på byn, marknan va väl lika dålig som vanligt, men karnevalen va bra :) gjorde sällskap med mamma, pappa, hans, maria åh prinsen :) sen efter ...

Så var även fredan över, jisses, va tiden rusar iväg! Hinner inte riktigt med! Idag har ja inte gjort så mkt, tror ja iaf! Ska ja vara riktigt ärlig så har ja inte nån koll alls faktiskt på vad jag har gjort idag, så det var väl de vanliga antar ...